Диети и физическа активност за диабетици
Тази статия се опитва да обясни по ясен и кратък начин какво представлява диабетът, неговите симптоми, лечения, препоръки и ефектите, които физическите упражнения и правилната диета имат върху него. Тази статия е от особен интерес за тези, които страдат от това заболяване или познават някой близък, който го има.
Ключови думи: Диабет. Издръжка. Образование. Физическа дейност
Симптоми на диабет тип 1:
Липса на менструация
Повишена жажда
Повишено уриниране
Загуба на тегло въпреки повишения апетит
Също така някои деца или юноши:
Те са жадни.
Те се чувстват уморени.
Симптоми на диабет тип 2:
Повишен апетит.
Повишена жажда.
Повишено уриниране.
4. Диагностични тестове
Основен тест за диагнозата на диабетик е анализът на урината, за да се търси глюкоза и кетони, продукт на разграждането на мазнините. Анализът на урината обаче не диагностицира диабета.
Кръвни тестове, използвани за диагностициране на диабет:
Кръвна захар на гладно.
Нивата между 100 и 126 mg/dL се наричат нарушена глюкоза на гладно или преддиабет. Тези нива се считат за рискови фактори за диабет тип 2 и неговите усложнения. Диабетът се диагностицира, ако резултатът е по-голям от 126 mg/dL два пъти.
Тест за орален глюкозен толеранс:
Диабетът се диагностицира, ако нивото на глюкозата е по-високо от 200 mg/dL след 2 часа (това се използва по-често при диабет тип 2).
Случайна кръвна глюкоза (не на гладно):
Подозира се диабет, ако нивата са над 200 mg/dL и са придружени от класическите симптоми, споменати по-горе - повишена жажда, уриниране и умора.
Хората с диабет трябва да проверяват нивото на хемоглобин А1с на всеки 3 до 6 месеца, за да видят състоянието си.
Тази поредица от тестове са най-важните за диагностициране на диабет, въпреки че могат да бъдат намерени много повече.
5. Физическа активност
Терапевтична мярка, която при диабет тип 2 може да неутрализира или намали последиците от глюкозния толеранс, да коригира постуралните отклонения и да нормализира липидните аномалии, много важни фактори за еволюцията на това заболяване. А при диабет тип 1 помага да се постигнат целите за поддържане, така че да не се стигне до повече.
Диетата е предложение като лечение за определена ситуация. Те се отличават:
След това ще представя два примера за диета за два различни случая на диабет, един за мъж и един за жена (Calvet, 2001).
Пример за диабетна диета 1
Да предположим, че човекът е възрастен, тежи 72 кг и има дискретна физическа активност. Този човек ще се нуждае от диета от 1800 килокалории със следния състав: