6 храни, които имат повече калории, отколкото си мислите
Те съветват да ги избягвате или да намалявате приема им, защото добавят празни калории, които не осигуряват никакви хранителни вещества.
Търговските соеви сосове често съдържат и голямо количество сол.
Отминаха дните, когато диетите се основаваха на преброяване на калориите. Светът на храненето се разви и в днешно време експертите препоръчват да се храни здравословно и балансирано, чиято цел „трябва да бъде да се постигне здраве и това не винаги върви ръка за ръка със загуба на тегло“, обяснява диетологът-диетолог от Nutrihabits Даниел Урсуа.
"Подобрете диетата си, спортувайте, спортувайте, грижете се за психичното си здраве. Всички тези навици ще подобрят вашето здравословно състояние и това може да доведе до загуба на тегло, но в такъв случай не ги изоставяйте, защото те са здрави сами по себе си “, препоръчва диетологът на своите пациенти.
Това обаче не означава, че не трябва да разглеждаме калориите в храната, за да прогоним всички тези предложения скрийте голяма енергийна стойност под външния вид на леки и здравословни продукти, и избягвайте тези, които съдържат празни калории (без никакъв вид хранителни вещества), като алкохол.
Ето някои често срещани, които съдържат много скрити калории:
Ацето
Обикновено го консумираме с мисълта, че е лек и здравословен, въпреки че реалността е, че съдържа 110 калории на 100 ml, което не би било основен проблем, защото в действителност консумираме само малко, ако не беше, защото част от тези калории идват от захар (22 g захар на 100 ml).
Aceto може да бъде заместен с лимон или други здравословни гарнитури.
За предпочитане е да го замените със здравословни превръзки като лимонов сок или зехтин, които могат да се комбинират с подправки и ароматни билки, които ще придадат вкус на салатата без добавяне на ненужни захари.