Диети; детоксикация “, мода с рискове за здравето и само едно средство за защита; преходен

  • Те не са нищо повече от „временни средства за защита“, чиито резултати обикновено са обратими.
  • Изгубеното тегло се възвръща с връщането към нормалното: излишната проста захар веднага се трансформира в мазнина.
  • Те могат да причинят гадене, умора, слабост, вялост или главоболие.
  • Те ограничават приема на протеини, което ви кара да губите мускулна маса.

здравето

Подобно на нулиране на компютъра, тялото иска почивка, момент, за да спре и да се очисти от натрупаните токсини. Идеята е в основата на известните диети „Detox“ или почистващи диети, което основно се изразява в прекарване на седмица и до един месец въз основа на смутита и сокове от смутита. Това е една от модните диети, но освен че са обратими, те могат да причинят здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, апатия или главоболие.

Това се гарантира от експерти от Института по затлъстяване и медико-хирургичния център ServiDigest, които демонстрират срещу така наречените „детокс“ диети, защото „те ограничават приема на протеинови храни.“ „Обикновено се препоръчват в началото на година и след празници и тяхната Основна цел е да се елиминират, в най-кратки срокове, натрупаните токсини “, обяснява диетологът-диетолог на института, Марта Руиз. И предупреждение: „Диетите„ детокс “не трябва да продължават повече от месец“.

Не всички почистващи диети следват един и същ модел, някои заменете хранене за деня на смути (шейк, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици. В допълнение, те препоръчват настойки с диуретичен ефект и потискат кафето, захарта, алкохола, червеното месо, консервите и солта.