Диетата с умерено съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати намалява риска от смърт - AMP - La Nación

Тази статия е изключително за абонати (2)

съдържание

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Изследване, публикувано в The Lancet разкри, че диета, базирана на умерен прием на мазнини, плодове, зеленчуци и ниски нива на въглехидрати, е свързана с по-нисък риск от смърт.

Изследването, в което 135 000 души са си сътрудничили на пет континента и 18 държави, наблюдава по-ниска смъртност за тези, които консумират три до четири порции (или общо 375 до 500 грама) плодове, зеленчуци и бобови на ден.

По отношение на приема на мазнини беше показано, че консумирането на по-голямо количество (около 35% от енергията в диетата) е свързано с по-нисък риск от смърт в сравнение с тези, които ядат по-ниско.