Диетата с пшеница

BEECH е много популярно съкращение днес за "редуване на въглехидрати с протеини". Същността е ясна: варираме дните на протеините с въглехидратите. Причината за популярността се крие във факта, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати сами по себе си явно не оправдават. На първо място, има рязко намаляване на силата, психическо изтощение (тъй като мозъкът наистина се нуждае от въглехидрати), и второ, по време на такива диети теглото се губи поради загуба на мускулна маса и метаболизмът в крайна сметка се спира. Забавя се. И така, нека поговорим за това какво се случва в тялото по време на диетата с пшеница.

Принцип на действие

Първата част от алтернациите на протеинови въглехидратни диети са протеинови дни. По това време максималното ниво на въглехидрати - източник на енергия. В тялото винаги има нещо в резерв и то започва да черпи сили от гликогена, отложен в черния дроб. Когато гликогенът свърши (на около втория ден, Буча), паниката на тялото ни се разпространява до най-вътрешните резерви - мазнините. Тоест, започва разграждането на мазнините - каквато е целта на Butch, протеини, редуващи въглехидратите. не е най-важното е да се реагира прекомерно: продължете да измъчвате тялото без въглехидрати не може, защото всички мазнини, които не биха се разделили (което е в "дъждовния ден"), и ще започнат да извличат храна от повече „безполезно“ действие - на мускулите.

След това изхвърляме въглехидратите и започваме Ден на въглехидратите (приемът на въглехидрати е три пъти повече от протеините). Тялото е объркано, мускулът не се докосва, мазнините продължават да се разграждат и постъпващите въглехидрати се отлагат в гликогена.

След това следва умерен ден, когато възстановяваме психиката, даваме почивка на целия организъм.

---