Диетата с периодично гладуване работи

Знаменитости като Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун уверяват, че този режим е основната им тайна на вечната младост. Диетолог изяснява съмненията

АВГУСТ. 19 2020 г. | за Сандра Кирога Рохас

Дженифър Анистън Тя е една от най-красивите актриси в света и на 51 години има завидна кожа и фигура. Както беше разкрито през март тази година, част от нейната рутинна красота е периодично гладуване, ако е приложимо 16: 8, с когото той призна, че е видял значителни промени в здравето си.

периодично гладуване

"Без храна сутрин. Оттогава забелязах голяма разлика Не ям твърда храна в продължение на 16 часа ", художникът каза пред британското списание Radio Times. Той обясни, че през сутринта консумира само зелен или сок от целина и кафе. Същата рутина изпълнява колегата му Рийз бяла лъжичка, че на 44 тя също изглежда като двайсет и нещо.

Но каква е тази диета?

Наталия Рамос, завършва в Хранене Уругвайски и със седалище в Боливия, обяснява, че периодичното гладуване се състои от спрете да ядете храна за определен период от време.

Професионалистът признава, че периодичното гладуване придоби голяма известност през последните години като решение за отслабване. Тя разглежда този режим като валидно средство за отслабване, стига да се използва добре, освен че е друг от многото съществуващи методи, така че е важно да се разбере това не всички работят еднакво.

Какви са рисковете?

„Рискът от гладуване се крие в липсата на планиране, Не е да спрете да ядете за няколко часа и да ядете каквото и да било през разрешения период от време"Изразява диетоложката. Тя уточнява, че ако човекът се храни зле, той в крайна сметка ще остане небалансиран и ще му липсват много хранителни вещества.