Диетата с овесени ядки Ние

Публикувано от Anna Güell на 13 януари 2014 г. в здравеопазването

ядки

Предполагам, че много от вас знаят или са чували за диетата на Дюкан. Това е високо протеинова диета, която ви позволява да отслабнете много за кратко време, но има голям риск, тъй като ефектът на отскок е много често срещан. Ние не сме привърженици на спазването на такива рестриктивни и агресивни диети, ако не и на планове за постепенно отслабване, основани на диета, богата както на протеини, така и на въглехидрати. въпреки това, диетата на Дюкан направи модата непозната досега храна който има много свойства за тялото: овесът.

Днес от Nosotras.com ще говорим за диетата с овесени ядки но трябва да знаете, че тази зърнена култура е интересна не само от диетична гледна точка, но и има много повече свойства: е идеален за кожата за неговите подхранващи и регенериращи свойства, консумацията му се препоръчва при ревматични заболявания тъй като има диуретични свойства, а също така има и засищащ ефект препоръчва се в случай на стрес, безпокойство или безсъние. Но нека се съсредоточим върху диетичните свойства на тази зърнена култура.

Овесът е много пълноценна храна. Той е с високо съдържание на протеини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали и освен това а много ниско съдържание на мазнини. Всъщност това е най-пълноценната зърнена култура от всички, тя ни осигурява по здравословен начин необходимата енергия за изпълнение на ежедневните ни задачи и освен това е много лесно да се включи в нашата диета тъй като може да се комбинира както с кисело мляко за закуска, така и с десерти, в салати или омлети за хранене, в шейкове за лека закуска ...