Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви помага да отслабнете
Въглехидратите са основният източник на енергия в организма.
The диета с ниско съдържание на въглехидрати винаги е бил обект на много спорове, защото това е бърз начин за отслабване.
Тези диети ограничават количеството калории, които човек получава, като ограничават своите източници на въглехидратна храна. Освен това те са склонни да имат по-високо съдържание на протеини и мазнини, за да компенсират. И въглехидратите са основният източник на енергия в организма и ако това количество се намали, тялото изгаря запасите си от протеини и мазнини за гориво.
Но, Колко въглехидрати и калории трябва да ядат хората, за да отслабнат? Е, това зависи от ръста, теглото и нивото на активност, които всеки има.
По този начин последните изследвания подкрепят идеята, че висококачественото хранене не включва само контрол на калориите, които идват от въглехидратите. Диетите трябва да обърнат внимание на количеството калории, което ядат от всички хранителни източници, включително въглехидрати, протеини и мазнини, и да намерят здравословен баланс.