Диетата при хипертония може да намали риска от депресия
МАДРИД, 26 (EUROPA PRESS)
Хората, които ядат зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, могат да имат по-ниски нива на депресия с течение на времето, според предварително проучване, публикувано в неделя и което ще бъде представено на 70-ата годишна среща на Американската академия по неврология, проведена в Лос Анджелис., 21-27 април.
Проучването установи, че хората, чиито диети се придържат по-стриктно към диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH), са по-малко склонни да развият депресия, отколкото хората, които не спазват отблизо диетата.
В допълнение към плодовете и зеленчуците, диетата DASH препоръчва консумацията на нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и ограничава храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар. Проучванията показват ползи за здравето от тази диета, като намаляване на високо кръвно налягане и лош холестерол (LDL), заедно с намаляване на телесното тегло.
„Депресията е често срещана при възрастни хора и по-често при хора с проблеми с паметта, съдови рискови фактори като високо кръвно налягане или висок холестерол, или хора, които са претърпели инсулт“, казва авторът на изследването Лоръл Чериан от Медицинския център на университета Ръш, Чикаго, Съединени щати.
„Промяната в начина на живот като промяна на диетата често е за предпочитане пред приема на лекарства, затова искахме да видим дали диетата може да бъде ефективен начин за намаляване на риска от депресия“, обяснява този изследовател, член на Американската академия по неврология.