Диетата не излиза на почивка
В месеците преди началото на лятото много хора решават да се хранят по естетически причини: отслабнете. Професионалистите съветват да не следвате тези насоки, тъй като най-добрата причина трябва да се основава на стремежа към добро здраве с балансирана диета, която избягва проблеми, произтичащи от наднорменото тегло.
Ендокринът на Complexo Hospitalario Universitario de Ourense Cristina Guillín подчертава, че ваканциите или партитата не са причина да спрем да се храним здравословно през лятото. "Няма възможно извинение, въпрос е за здравето. Можете да го направите един ден, но не всички, защото се събират килограми, които е трудно да се загубят и отбелязват проблеми в бъдеще", казва д-р Гилин.
Но празниците благоприятстват ястията в ресторантите и баровете и между другото изкушенията да се пропусне диетата, която човек обикновено прави у дома. Гулин обаче смята, че винаги има „опции, от които да можете да избирате от менюто“. От позицията си на професионалист той препоръчва: "За предпочитане е да добавите салата от първа и втора пуйка, поло или coello á prancha, преди calquera cousa frita".
От първичната медицинска сестра сестрата в здравния център Novóa Santos Nieves Quintairos припомня колко е важно да не губим от поглед целите през лятото. "По-добре е, ако искате да закусите на плажа, това са маслини или естествени ядки, по-здравословни неща", казва Куинтайрос.
Друг момент, който не бива да се пренебрегва на почивка, е упражненията, поради което свободното време, което е на разположение, е препоръчително да го използвате при ходене или в друг вид спорт. „Опитвайки се да обикаляте места пеша или с колело, разхождайте се и пеша“, казва Куинтайрос.