Диетата на спортист - Спорт на колела
Диетата на спортист
Има такива, които вярват, че спортистите трябва да имат строга диета и да се анализират до милиметър, за да се радват на необходимата енергия, без да превишават калориите и не съм съгласен. Макар да е вярно, че трябва да се храним възможно най-здравословно, аз вярвам, че това трябва да прави цялото население и въпреки че напълно разбирам, че елитен спортист трябва да претегля ежедневните си въглехидрати и дори да приема някакъв вид енергия, фенове на спорта като мен, просто трябва да имаме разнообразна, балансирана и здравословна диета, нищо повече.
Единственият допълнителен принос, който включвам в диетата си, са някои витаминни барове, които приемам от време на време и които съдържат само естествени продукти и витамини A, D, E, C и група В. Купувам ги в аптека Ramón Ventura, в случай, че някой ви казва, че се интересувате. В останалото съм най-простият човек в света и според анализите, които ми правят периодично в здравния център, съм като бик.
Предполагам, че сега си мислите, че всичко, което ям, са печени или скара зеленчуци, пуешко или пилешко филе, консерви с риба тон и варен ориз, но не, ям на практика всичко, дори сладкиши. Не ми ли вярваш? Ами това е така, защото сте напълно подсказани от всички измами, които обграждат темата за храненето, а реалността е, че можем да се храним наистина добре, без да прибягваме до ултрапреработени продукти.
Съществува неписан закон, който много диетолози знаят и който понякога дават на пациентите си, за да им помогне да разграничат здравословен продукт от по-малко здравословен: всички продукти с повече от пет съставки са ултра обработени и следователно Следователно, по-добре е да ги оставите на рафта в супермаркета в полза на други много по-естествени продукти.