Диетата на Шелтън за отслабване с дисоциирана диета; лентата ябълка

Отслабването с 10 килограма за две седмици, докато продължава да се храни в големи количества, изглежда нереално и въпреки това е обещанието на режима на Шелтън. Методът Шелтън е предшественик на разединените диети и се основава на седем златни правила. Съсредоточете се върху тази все още малко известна диета.

Отслабването е грижа на по-голямата част от жените, особено когато слънцето започне да достига връх на върха на лъчите си. Но когато обичате да ядете и имате навика да ядете големи ястия, перспективата за ограничаваща диета може да изглежда депресираща. Но това беше преди режима на Шелтън.

Режимът на Шелтън, кесако?
диетата

Основана през 1951 г., диетата Шелтън е кръстена на своя изобретател, специалист по натуропат и хигиена Хърбърт Макголфин Шелтън, който публикува книга за метода си за отслабване: „Комбинирането на храна става лесно“. Въз основа на същия принцип, който го отличава от диетите, Shelton Diet предвижда, че всяко хранене трябва да бъде посветено на категория храна. Според метода всяка от ядените храни самостоятелно не може да се увеличи. Това биха били комбинации от храни, които биха могли да причинят наддаване на тегло.

7-те златни правила на режима на Шелтън

За разлика от диетите, диетата Шелтън позволява само един вид храна, в неограничени количества, а не хранене. Режимът на Шелтън обаче е малко по-сложен, отколкото звучи. Тези седем златни правила, обобщаващи най-простия метод на Шелтън.

Зеленчуците могат да се комбинират с протеини или нишесте. Но те не могат да се консумират с протеини. Плодовете, от друга страна, трябва да се наслаждават сами.

Храната трябва да бъде разделена на определен брой часове, в зависимост от техния състав. Така че след протеиново хранене изчакайте четири часа, преди да се насладите на следващото си хранене с плодове и нишесте.