Диетата на Рафа Надал
Рафа Надал е един от най-добрите спортисти в момента и всички знаем, че храната играе важна роля в спортните му успехи. Открийте в тази публикация ключовите храни в диетата на южната лапа от Manacor.
Рафаел Надал (Manacor, 1986), е икона на световния спорт. Неговият талант, но преди всичко работата и смирението му, смесени с онзи постмодерен сиу-вид, му предизвикват възхищение и обич навсякъде, където е изтеглил ракетата си.
Ако анализираме причината за успеха му и го сравним със своите съперници, ще видим огромни разлики. Рафа Той никога не е имал този вид Федерер, който изглежда плава по корта, нито вроденият талант на Джокович, нито „сервисът и топката на Сампрас“, но по изключение е надминал нещо, това е било в желание, дух на жертва за не давайте топка за изгубена и стремителна и буйна физика. Правейки сравнение с други спортове, бихме могли да кажем, че това е Леброн Джеймс или Кристиано Роналдо от световния тенис и там храната също играе важна роля.
Рафаел Надал следва диета, основана предимно на големи количества сложни въглехидрати което ги изважда от пълнозърнести тестени изделия, зеленчуци и на свеж плод. Протеините основно идват от риба и черупчести, много чисти протеинови източници, практически без мазнини и понякога ядете месо, но НИКОГА преди игра. Той не приема никакъв вид стимулант с кофеин и като капризи си позволява само да яде солени крекери, някои шоколадови бонбони и особено тортата на баба си, на която никога не се противопоставя.