Диетата на Pogacar, победител в турнето 2020 - Andreu López Online личен треньор
The Тур дьо Франс 2020. Най-"конкретната" обиколка в цялата история заради Covid19. И с изненада, тъй като победител стана словенецът Тадай Погачар, само на 20 години, нещо нечувано в състезание като Tour, където съпротивата е това, което надделява и това е способност, която има способността да се подобрява с напредването на възрастта. Бяхме толкова свикнали с победителите през трийсетте години, че намирането на победител като Погачар толкова млад ни се струва много странно. Подозрително дори. И в същото време съвпада с антидопингов бюст, който изглежда пръска Найро Кинтана. Как тренира Pogacar?, Как се храни словенецът?
Храната е плюс
Когато говорим за спортни постижения, за елита, важно е да се знае, че първо има вродено състояние на този спортист да се представя на толкова високо ниво. Трябва да се родиш с определени способности и способности, които повечето от нас нямат. И тогава това зависи от способността да страдаме по време на тренировка и как се храним и какво ядем. Много хора се раждат с отлични условия, но не обичат да тренират, тренират малко или имат глава някъде другаде. Но изглежда, че това не е така при Тададж Погачар.
Калории Pogacar
Преди всичко, кажете това елитният спорт не е здравословен. Физическата активност сама по себе си (минимално добре установена) е здравословна, но спортът като концепция не е така. Няма нищо здравословно да се правят етапи от 200 км или да се прекарат 21 дни, за да се направят 4000 км. Ще бъде забавно и каквото пожелаете, но не и здравословно. Така че, за да издържите подобна мелодия, трябва да се храните „по различен начин“. Така че вижте пластира; това, което яде Pogacar, не е здравословно, не го копирайте, защото много се съмнявам, че преминавате 200 км в нормален тренировъчен ден. И далеч не ежедневно.
Очевидно основният макронутриент в словенската диета е хидратът. Колкото повече активност, толкова повече хидрат.
Пастата, оризът, картофите и сладките картофи са част от хранителната му база.
Закуска По-конкретно, тя се основава на каша, приготвена от овес, зърнени храни, плодове, препечени филийки и малко мазнини (авокадо, ядки ...).
По време на състезанието
Износването е толкова огромно, а търсенето е такова, че всеки час трябва да ядете. Като цяло можете да изядете почти 8000 калории. Геловете и баровете обикновено са това, което работи най-добре, когато човек е в разгара си. Това е най-лесното за смилане.