Диетата на плувеца; ° С

CD. H20 El Ejido. Вашият плувен клуб

Започнете
Клуб
- Информация за клуба
- Екипировка
- Различни документи
- Най-добрите клубни марки
- Провинциални записи
- Спортни спомени
- Контакт
Текущ сезон
- Календар
- Основен календар
- Минимални и регламенти
- Интересни връзки
Галерия
- Видеоклипове
Спонсори
Съобщения за пресата
Статии
- Елитен плувец: добра почивка и хранене
- Значението на храненето при плувците
- Диетата на плувеца
- Отворено писмо до децата ми, които плуват
- Плувайте с H2O Club
- Плуването: подготовка за живота

Интересни връзки

Хранене и графици според вида на обучението

Един от основните проблеми на диетата на плувеца е в качеството на храненията и в графика какво да ядем; това е повече, Подходящо е да създадете различна диета, базирана на времето на деня, в който тренирате или бягате на състезание.

Малко история

Да От древни времена храната се е превърнала в основна роля в търсенето на физическа ефективност: просто помисли за това 4 век пр.н.е. гръцкият лекар Ипократ на Кос, Смятан за баща на класическата медицина, той въвежда понятието "разнообразие" при избора на храна: той съветва скачащите спортисти да ядат козе месо, а бегачите за предпочитане биче.

Сенофон Вместо това той посъветва да яде малко хляб и брашно и предложи използването на сладкиши преди състезанията Гален предложи да се пие малко и да се яде месо по време на тренировка.

Историческите свидетелства ни показаха, че древните спортисти са били възпитавани според принципи, които ни се струват малко странни: Майло от Кротоне Всеки ден ядях по 10 кг хляб и 10 кг месо, обливах всичко с 10 литра вино. И определена Карнис знаем, че той се е хранил само със сушени смокини.