Диетата на Никол Кидман и Хю Джакман, която поражда противоречия TN

Този режим, който известните хора обичат, включва рискове.

Хю Джакман и Никол Кидман имат няколко общи неща. Като начало и двамата са австралийци, те многократно демонстрираха своите способности с пеене и са отдадени на света на актьорството. Но също те спазват една и съща диета, известен като 8/16 или периодично гладуване.

джакман

Това е режим, създаден от диетолога Мартин Беркхан хранене само 8 часа на ден и гладуване 16 часа останали. Идеята е да консумирате калориите през първата част на деня. Започва със закуска около 9 или 10 сутринта и спира да яде след седем следобед.

Ето защо основното предизвикателство на тази диета е не яжте късно когато безпокойството се появява късно през нощта. Онези 8 часа, в които е разрешено да се консумира храна, е от съществено значение да ядете нещо, което ви осигурява необходимата енергия, така че не е полезно да избирате само плодове или хипокалорични храни, защото не можете да удържате глад.

Слагане и сваляне на тегло това е огромен стрес за тялото, но за съжаление ние, актьорите, трябва да го правим непрекъснато. Чувствам се страхотно и с много повече енергия. Спя много по-добре “, каза Джакман в интервю за Daily Star за хранителните си навици.