Диетата на Юсейн Болт
В света на спорта има добри спортисти, страхотни спортисти, икони, легенди и след това възпалено Болт. Разберете в този пост какво яде ямайският, за да счупи всички рекорди.
Поройът от единомислие, който генерира ямайската мълния, е нечуван, никога не виждан. Той доминира повече от десетилетие (да, повече от 10 години!) 100 и 200 метра с железен юмрук. И усещането е, че го е направил, без да форсира машината, оставяйки се да бъде унесен на последните 10 метра.
Най-успешният бегач в историята е роден през 1986 г. в Трелауни, Ямайка, на остров Боб Марли, който е почти неизчерпаем басейн на спринтьорите. Този спортист е с размери 1,96 и тежи 86 килограма. На олимпийските игри в Пекин през 2008 г. той спечели три златни медала и три световни рекорда, впечатляващи света и определяне на най-добрите световни номера в историята на лека атлетика досега. Година по-късно, на световното първенство по лека атлетика в Берлин, той победи собствените си рекорди на спринтове на 100 и 200 метра с време 9,58 и 19,9 секунди. На Олимпийските игри в Лондон през 2012 г. той повтори подвига на Пекин. В Рио той повтори златното трио със същата лекота и наглост.
Какво яде състезателният войн всеки ден, за да остане на най-високо ниво в своите дисциплини толкова години?
Какво от Юсеин Болт това е нечувано. Според Книгата на Гинес той не само е най-бързият човек на планетата, но и прави 41 дълги крачки на всеки 100 метра, докато другите елитни спортисти биха взели до 50. Следователно диетата му трябва да бъде фактор. важно е да ви даде горивото, от което се нуждаете, за да достигнете такива числа.
Когато е бил дете, той е спазвал несигурна диета, която е предизвикала склероза, която в дългосрочен план му е била от полза да се състезава. И тъй като винаги, един от основните елементи в храната му, според баща му многократно, е бил ямс, грудка, много подобна на картофите с голям принос на въглехидрати. Той се завтече към славата на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г., спечели три златни медала и постави три световни рекорда, като всички се хранят на диета с нежелана храна. В интервю от 2015 г., публикувано на официалния уебсайт на IAAF, Ямайка увери, че една от най-големите жертви, които той е направил, за да удължи кариерата си, е да се откаже от бързата храна в полза на зеленчуците. "Започнах да се храня здравословно. Това е най-голямата жертва за мен, като постоянно ям зеленчуци. Лесно е да се откажете от почти всичко, но здравословното хранене е наистина трудно.".