Диетата на известния
Диетата на известния. Пенелопе Крус.
Наталия Лопес Добре
По време на бременността на първото си дете Пенелопе Крус качи 15 килограма. Това се случва на много жени по време на бременност, проблемът е, когато работата ви зависи до голяма степен от вашия имидж.
Факт е, че Пенелопе успя да слезе от червения килим на Оскарите доста грациозно, само 40 дни след раждането. Как го получихте? Отговорът е д-р Дюкан и известната му диета.
Очевидно Пенелопе Крус е спазвала диетата на Дюкан. Тази диета е спазвана от милиони хора по целия свят, въпреки че от друга страна, тя все още е доста противоречива диета.
Диетата на Дюкан се основава на спазването на високо протеинова диета. Според д-р Дюкан, яденето на протеин генерира по-голямо чувство на ситост и намалява безпокойството, което е основният враг на всяка диета.
Тази диета се състои от четири фази:
- Фаза на атака: Тази фаза продължава между 3 и 10 дни, в зависимост от количеството тегло, което искате да загубите. Тук са разрешени само определени видове храни. Това е най-рестриктивната фаза, тя се състои от 72 храни, богати на протеини.
Диетата на известния. Пенелопе Крус.
- Фаза на круиз: Трябва да останете в тази фаза, докато достигнете желаното тегло. Чистите протеинови дни се редуват с протеинови/зеленчукови дни (от списъка с 28 препоръчани зеленчука).