Диетата на Гунар Питърсън, треньорът на Лос Анджелис Лейкърс GQ Испания
Треньорът на Лос Анджелис Лейкърс и много известни личности par excellence ни дава ключовете за неговото лично обучение.
И няколко много важни съвета за тези, които искат да влязат във форма.
Един петък сутринта Гунар Питърсън кара своя Land Rover Defender от 1993 г. (с нов двигател) до Центъра за здравно обучение на UCLA, където трябва да се срещне с „момчетата“. Това без съмнение е най-небрежният начин да се споменат играчите на Лос Анджелис Лейкърс, който някога е бил използван. Като директор на тренировките за сила и издръжливост на екипа, Питърсън е в помещението от 8:00 до 13:00 и се завръща отново в 16:15. Точно днес той е бил от 03:45 и вече сте изпълнили собствената си рутина и е обучил двама други клиенти.
Списъкът с клиенти на Питърсън продължава отвъд езерните. Името му вече е известно в спортната и здравна индустрия и накара всички да се потят (от Кардашианците до Силвестър Сталоун до Кейт Бекинсейл) през неговата холивудска фитнес зала, което е мястото, където можете да го намерите, ако не правите мъртва тяга с Дуайт Хауърд. И въпреки че той обучава цял списък от топ хора, ще отхвърли никого (да, всеки), който не се ангажира с вашата програма.
Той казва: „Стигнах до момент, в който Работя само с хората, с които обичам да работя. Не че трябва да ми е „забавно“, но трябва да получа нещо. Вложих голяма част от моята част в подготовката, външния вид на моята фитнес зала, презентацията и цялото преживяване ".
Отдадеността на Питърсън към фитнеса датира от 1989 г., когато той е бил асистент на продукцията в ситкомите „Един различен свят“ и „Моите двама родители“. Една обикновена сутрин във фитнеса му се приближил човек, видял Питърсън в действие и исках съвет за да бъде в по-добра форма. „Когато ме попита какво вдигам, не можех да повярвам“, казва Питърсън. 30 години по-късно има дълъг списък на знаменитостите и това е негово трети сезон с Лейкърс.
„Това, което правя най-много ми харесва, е това това не е рутинна работа, И не съм хванат да правя едно и също всеки ден Дори да работя с едни и същи хора, тренировките и енергиите на другия Те са различни".
За целите на нашето интервю обаче обърнах сценария и попитах Питърсън вашата собствена уелнес рутина. Изглежда, че се събуждате странно рано, все още се опитвате да разберете какво мислите за протеините и не можете да се отървете от него десерт на вечеря.
GQ: В колко часа започваш деня?
Гунар Питърсън: В 03: 45ч. което означава, че трябва да организирам мечтата си по различен начин от другите хора. Това е временно. Някои хора имат проблеми с наваксването на тренировките си, други имат проблеми с блокирането на храненето си, а трети не могат да пият достатъчно вода. Проблемът ми е сънят и други форми на възстановяване. Преди около три години станах прекалено внимателен с протоколи за възстановяване. Като нормален масаж и Headspace (приложение за медитация).
GQ: Обичам да включите Headspace в секцията за възстановяване. Следите ли часовете на съня си?
ЛИЧЕН ЛЕКАР .: Да, използвайте SleepScore. И аз мисля за това по този начин: опитвам се, не го правя перфектно, но се усъвършенствам. Ако се контролирам и поемам отговорност и не го правя стресиращо, вече съм много по-добър, отколкото бях. Понякога първата реакция е гняв към приложението, когато ви казва, че не спите добре, но не мога да му се сърдя. Това е като когато ти дадат оценка за изпит, за който знаеш, че не си учил. Не можете да се ядосвате, че не успявате; заслужаваш го, защото не си свършил работата.