Диетата на Грейси ✎ JiuJitsuBrasile

jiujitsubrasile

Карлос Грейси, един от основателите на бразилското жиу джицу, създаде преди няколко десетилетия диетата, която той нарече Диета на Грейси, въпреки че, повече от диета, става въпрос за здравословен начин на живот.

Тази диета се спазва от почти цялото семейство Грейси.

Произход на диетата Грейси

Произходът на тази диета се е състоял чрез собствените експерименти на Карлос По отношение на житейските навици, които той наблюдаваше, те бяха по-здравословни за него; изпитвайки различните комбинации от храни и съответните им храносмилания, наблюдавайки кои са по-благоприятни за него и кои, напротив, са по-трудни за смилане.

Това е особено свързано с Аюрведа или традиционната индийска медицина, най-дълго съществуващата медицинска система на планетата, заедно с традиционната китайска медицина. Аюрведа има за цел да обедини ума, тялото и духа, разкривайки това здравен статус, както и техните заболявания, е резултат от сближаването на тези три единици на човешкото същество.

По принцип резултатите от спазването на начина на живот, обявен в диетата на Грейси, изглеждат подкрепени, тъй като и Карлос, и Хелио Грейси са имали дълъг живот, радвайки се на добро здраве и добро физическо състояние. Карлос почина на 92 години и с 21 деца зад гърба си! Докато Хелио почина на 95 години.

По-конкретно, последният пише в своя книга "Gracie Jiu Jitsu" че основната цел на диетата на брат му Карлос е била предотвратяват киселинността в кръвта и избягват ферментацията.

И двамата основатели на BJJ, в допълнение към спазването на насоките, които ще спомена по-долу, практикували „Gracie Jiu Jitsu“ много редовно и до края на живота си.

Основи на диетата на Грейси

The 13 точки, на които се основава тази диета Те са следните (може да видите известна прилика със заповедите на християнството ...):

  • 1. Не консумирайте алкохол.
  • 2. Разделете храненията един от друг на периоди от 5 часа и не яжте между тях.
  • 3. Не консумирайте десерти или сладкиши, ако сте по-гладни яжте повече храна.
  • 4. Бягайте от преработената храна.
  • 5. Пийте вода, не пийте сода.
  • 6. Не използвайте наркотици.
  • 7. Не консумирайте свинско или колбаси.
  • 8. Не смесвайте въглехидратите в едно и също хранене.
  • 9. Не смесвайте кисели храни.
  • 10. Яжте много пресни плодове.
  • 11. Консумирайте вода само между храненията.
  • 12. Използвайте пресни сирена.
  • 13. Станете от масата, преди да сте напълно сити.

Както виждаме става въпрос за прилагайте здравия разум и някои подробности като избягване на свинско месо, смесване на въглехидрати или ядене на пресни сирена вместо твърди или стари.

The примат на плодовете Обичайно е при всяка диета, която си заслужава солта, след като всички тези храни ни осигуряват хранителни вещества по най-естествения начин.