Диетата на Дюкан стъпка по стъпка - Научете
The Диета на Дюкан е изключително популярна техника за отслабване във Франция както за популярност, така и за противоречия. Този начин на отслабване е създаден от известния лекар Пиер Дюкан, чийто опит от повече от 30 години като диетолог го е накарал да разработи този метод с предполагаеми магически резултати.
Това Диета за отслабване предполага, че сте доволни и няма да се налага да губите време в преброяване на калории. Дюкан предлага 4-фазен план, където първите двама получават задачата да отслабнат, а останалите да стабилизират постигнатото. Ограничавайки се до списъка си със 100 храни, можете да ядете засищане без притеснение. Интересувате се от бързото отслабване? Това може да е диетата за вас.
Индекс на съдържанието
Фазите на диетата на Дюкан стъпка по стъпка
Фаза на атака на диета Dukan
Счита се за най-трудната фаза на целия процес и продължителността му е приблизително една седмица. При това трябва да се посветите на консумацията само на 72 от храните от животински произход, препоръчани от лекаря. Ядейки само този вид храна, тялото консумира чисти протеини, което води до значителна загуба на тегло. Положителната страна е, че можете да ядете както искате! в порциите, които искате, докато гладът отшуми. През това време може да се почувствате слаби и това ще бъде, защото тялото ви не е свикнало да смила изключително протеини.
Круизната фаза
Отслабването продължава! В тази фаза силата, загубена по време на предходния етап, ще бъде възстановена малко, тъй като сега ще можете да включите 28-те останали храни в списъка с растителен произход във вашата диета. Този период ще продължи няколко седмици в зависимост от количеството тегло, което сте получили за отслабване. Дните трябва да се прекарват в редуване на храненията между двата вида протеин за най-добри резултати от Диета на Дюкан.