Диетата на Дюкан има възстановителен ефект
Когато започнем нова диета, едно от нещата, които бихме искали да знаем, е дали тази конкретна диета има възстановителен ефект. Както всички знаете, ефектът на отскок е бързото наддаване на тегло, след като завършим диетата и ние сме в идеалното си тегло.
В този случай има много страници, в които се казва, че диетата на Дюкан има много голям отскок ефект и че е лесно да си върнем теглото, което ни е коствало толкова много, за да загубим. Това е вярно, но само отчасти, затова препоръчваме да продължите да четете, за да разберете причините за тези твърдения и за да можете да разберете как можете да поддържате загубеното тегло за дълго време, без повече усложнения, отколкото да имате нормална диета.
Защо казват, че има по-голям отскок ефект?
Известно е, че при диетата на Дюкан въглехидратите са потиснати до минимум.
Искаме да ви кажем, че ако не ядете въглехидрати, тялото ви „изсъхва“. Не изпадайте в паника, защото нямаме предвид, че тя се дехидратира. Имаме предвид, че тази диета има много по-голям прочистващ ефект от другите типични хипокалорични диети и вие ще започнете да изхвърляте всички течности, задържани в тялото ви.
Когато не ядем въглехидрати, започваме да изгаряме глюкозата, съхранявана в мускулите и черния дроб, и тази глюкоза се свързва с някои водни молекули. След като тази глюкоза изчезне, тази вода е „разхлабена“ и затова я елиминираме. Това не се случва в други режими, просто защото продължаваме да ядем въглехидрати, дори в по-малки количества.
Типични грешки
