Диетата на децата трябва да съдържа две или три порции млечни продукти на ден, 5 парчета плодове и
МАДРИД, 26 (EUROPA PRESS)
"Изключително важно е да направите храна като време за споделяне и наслада, придружено от семейството. Колкото повече разнообразие има на масата, толкова по-лесно ще бъде за тези деца да придобият здравословни хранителни навици, които поддържат в юношеството, както и в зряла възраст ", коментира заместник-специалистът по педиатрия-клинично хранене на болница 12 октомври Жозе Мануел Морено Виларес.
По същия начин експертът препоръчва на деца в напреднала възраст разнообразна диета, съобразена с нивото на физическа активност и разделена на 5 хранения на ден. Към този момент той настоява за важността на млечните продукти, тъй като освен че представляват основния източник на калций в диетата, те са ценни храни от хранителна гледна точка, както за количеството хранителни вещества, които осигуряват, така и за тяхното качество.
По-конкретно, продължава той, те са източник на протеини с висока биологична стойност, витамини А, D и група В и минерали като фосфор или магнезий, наред с други хранителни вещества. "Редовната консумация на достатъчно количество мляко и млечни продукти е свързана с по-високи нива на растеж, по-добро здраве на костите и по-малко проблеми със зъбите. Като цяло по-високи популации са тези, които редовно консумират млечни продукти в диетата си", обясни Морено Виларес.