Диетата на Брус Лий

Администратор на вторник, 05 юли 2016 г. 16:10 ч

Брус Лий вечеряше въглехидрати.

обучение с Брус Лий: храна, горивото на Дракона

примерна дневна диета

В началото на деня Лий имаше купичка мюсли или зърнени храни с плодове и/или ядки.

По обяд той обядва умерено.

И вечерях по-късно.

Това, което ме изненада най-много, е, че Брус Лий е имал въглехидрати за вечеря. В днешно време всички диетолози ни съветват да не приемаме въглехидрати за вечеря, защото, ако те не се изразходват, те стават дебели.
Но всички знаем перфектното физическо състояние на Брус Лий, така че очевидно можете да имате въглехидрати през нощта, ако знаете как да ги харчите и го правите.

Линда правеше тестени изделия вечер и ги сервираше с листна чиния салата. Въпреки че навремето ядоха повече ориз, зеленчуци, месо или морски дарове.
Брус ядеше азиатска храна поради разнообразието от храни във всяко хранене: пиле с ориз, скариди със зеленчуци, риба с ориз.
Той обичаше да се храни по традиционния китайски начин, с ястия, пълни с различни източници на протеини, въглехидрати, мазнини, а не, както е обичайно на Запад, с висок източник на мазнини и протеини.
Това не означава, че Лий не е ял западна храна. Той обичаше пържола и известно време имаше черен дроб веднъж седмично.

Днес всички ние знаем огромното разнообразие от добавки, които трябва да допълним нашата диета и се опитваме да постигнем целите си по-рано, независимо дали те са за създаване на мускулна маса, определяне, отслабване или качване.
Брус Лий също ги взе. Едва ли минаваше ден, без той да изпие една или две протеинови напитки, които Линда му направи.
Беше приготвено с мляко на прах, тъй като той видя, че в книгата на Адел Дейвис се казва, че млякото на прах е по-добро за човешкото тяло. Освен това Лий не е бил любител на млякото, не е обичал и мразел сиренето. Той каза, че не разбира как на Запад хората ядат сирене.