Диетата на Аткинс за отслабване; Ботанически-онлайн
Видове чудодейни диети
АТКИНСКА ДИЕТА
Какво представлява диетата на Аткинс?
Диетата на Аткинс е една от най-лудите и все още популярни диетични планове сред всички чудодейни диети. Проектиран е от американския кардиолог Робърт Колман Аткинс (1930-2003) и публикуван в книгата «Хранителен подход на Аткинс„Което на английски означава„ хранителен подход на д-р Аткинс “, 1970 г. Поради прекомерна консумация на месо и животински протеини, скоро медицински органи отхвърлиха този тип диета.
Всъщност диетата на Аткинс е диета, изключваща въглехидратите, небалансиран хиперпротеин, само богат на протеини и практически без прием на въглехидрати или фибри. При тази диета е забранена консумацията на мляко, плодове, почти всички зеленчуци, хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, нишесте, бобови растения, захар, сладкиши и др. и можете да ядете само месо, риба, яйца, колбаси, някои (излекувани) сирена, масло, масла, месо от органи, ракообразни и понякога алкохол. Винаги с изключение на храни, които съдържат въглехидрати.
В допълнение към зърнени култури, бобови растения, грудки и някои други зеленчуци, месото, яйцата и рибата са разрешени без ограничение на количеството, за да се намаляване на принудата да се яде.
Тъй като основният източник на енергия в тялото са въглехидратите, диетата на Аткинс е кетогенна диета. Това означава, че по време на диетата тялото трябва да получава енергия от други източници, например мазнини. Този метаболитен процес произвежда остатъци, които в излишък са токсични за мозъка (главоболие, мигрена, ...), наречени кетонни тела.
Подобно на други чудодейни диети, той има списък с разрешени и непозволени храни, не насърчава физическата активност или предлага алтернативи за ежедневно хранене.
Диетата на Аткинс НЕ е ефективна за дългосрочно отслабване и органи като Испанската асоциация на диетолозите-диетолози я отхвърлят. Също така може да причини заболявания или да влоши съществуващите патологии.