Диетата, която трябва да спазвате за борба с хипотиреоидизма
Начало/Хранене/Диети/Диетата, която трябва да спазвате за борба с хипотиреоидизма
Съдържание на статията
Хипотиреоидизмът е състояние, което се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Тази патология засяга около 2% от хората по света и е по-често при жените.
Тиреоидните хормони помагат за контрол на растежа, метаболизма и други важни функции на тялото. Ето защо хората с хипотиреоидизъм могат да се чувстват уморени, загуба на коса, наддаване на тегло, студ и неразположение.
The Храната сама по себе си няма да излекува хипотиреоидизма, Но правилната комбинация от хранителни вещества заедно с медицинско лечение може да възстанови функцията на щитовидната жлеза или да сведе до минимум симптомите. Следователно трябва да знаете най-добрите храни срещу хипотиреоидизъм, по-специално тези, които трябва да консумирате и тези, които трябва да избягвате, за да бъдете по-здрави.
Диетата, която трябва да спазвате, ако имате хипотиреоидизъм
1. Какво е хипотиреоидизъм?
Щитовидната жлеза е малка, с форма на пеперуда, разположена близо до основата на шията. Неговата функция е да създава и съхранява хормони на щитовидната жлеза, които засягат почти всяка клетка в тялото.
Когато получи сигнал от хипофизната жлеза, наречен TSH (хормон, стимулиращ щитовидната жлеза), той освобождава хормоните на щитовидната жлеза в кръвта. Понякога щитовидната жлеза може да спре да отделя хормони, дори когато има достатъчно TSH. Това се казва първичен хипотиреоидизъм и това е най-често срещаният тип.
Около 90% от първичния хипотиреоидизъм се причинява от Тиреоидит на Хашимото, автоимунно заболяване, при което имунната система погрешно атакува щитовидната жлеза. Други причини включват недостиг на йод, генетично заболяване, прием на някои лекарства и хирургическа намеса, която премахва част от щитовидната жлеза.
Друг път щитовидната жлеза не получава достатъчно TSH и се случва, когато хипофизната жлеза не работи правилно; Това се казва вторичен хипотиреоидизъм.
2. Как влияе хипотиреоидизмът на метаболизма?
Тироидният хормон помага да се контролира скоростта на метаболизма ви. Колкото по-бързо е това, толкова повече калории ще изгорите, докато си почивате. Хората с хипотиреоидизъм произвеждат по-малко тиреоиден хормон, което означава, че имат по-бавен метаболизъм и следователно изгарят по-малко калории в покой.
Бавният метаболизъм крие няколко рискове за здравето. Те включват умора, висок холестерол в кръвта и затруднено отслабване. Ето защо препоръка за поддържане на тегло при хора с хипотиреоидизъм, прави кардио упражнения с умерена до висока интензивност, тъй като изследванията показват, че аеробните упражнения с умерена до висока интензивност могат да помогнат за повишаване нивата на щитовидната жлеза. Това включва упражнения като бързо ходене, бягане и гребане.