4 начина за спиране на прекомерното изпотяване, според дерматолог

Ако искате да се потите по-малко, можете да направите някои прости промени в начина на живот. Shutterstock

Изпотяването е начинът, по който тялото ни охлажда и в повечето случаи е нормално и здравословно.
Около 3% от възрастните американци обаче имат медицинско състояние, наречено хиперхидроза, при което се потят прекомерно.
За да спрете прекомерното изпотяване, трябва да се опитате да използвате антиперспирант, да останете хидратирани, да избягвате определени храни и да носите по-дишащи дрехи.
Тази статия е медицинско прегледана от д-р Осита Онуга, гръден хирург и директор на Програмата за хиперхидроза в здравния център Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния.

Изпотяването е начинът, по който тялото ви се охлажда. Когато се потите, тялото ви отделя течност през потните жлези, които покриват кожата ви.

Тази течност е предимно вода, но също така съдържа сол, захар и други химикали. Въпреки че тялото ви се опитва да задържи тези химикали, някои се губят, когато се потите. Тъй като потта се изпарява, тя охлажда кожата и понижава телесната температура. Този процес е известен още като изпотяване.

Изпотяването е нормално и здравословно, особено когато телесната температура се повиши, например когато тренирате. Но понякога изпотяването може да бъде прекомерно или смущаващо и има няколко начина, по които можете да помогнете да го спрете.

Ако искате да се потите по-малко, това е, което трябва да знаете, за да контролирате по-добре изпотяването си.

Pixabay

1. Използвайте антиперспирант

Антиперспирантът е локално вещество, което блокира потните жлези. Антиперспирантите имат метали като цинк и алуминий, които пречат на порите да отделят пот. Това е различно от дезодоранта, който покрива само миризмата на пот.

Докато антиперспирантите се използват най-често върху подмишниците, те могат да се използват и върху ръцете, краката и лицето при хора с хиперхидроза, медицинско състояние, което причинява прекомерно изпотяване. Докато антиперспирантите нямат големи рискове за здравето, те понякога могат да раздразнят кожата и да причинят пробиви или пъпки.

Антиперспирантите се отпускат без рецепта и често се комбинират с дезодорант. Въпреки че е известен като дезодорант, ще забележите думата "антиперспирант" върху контейнера.

По-силни антиперспиранти се предлагат по лекарско предписание, казва д-р Ципура Шейнхаус, дерматолог в SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Помислете за тези съвети за използване на антиперспиранти за спиране на изпотяването:

Нанесете преди да започнете да се потите. Трябва да се прилагат антиперспиранти, преди да се потите, за да действа ефективно. „Ключът е да ги прилагате върху суха кожа, за да могат да образуват солен кристал в потния канал“, каза Шейнхаус. Минералите в антиперспиранта, като сол, блокират потните канали и предотвратяват изтичането му.
Планирай напред. Антиперспирантите могат да се прилагат през нощта и често да продължат до следващия ден. „Прилагането на антиперспирант през нощта е идеално, тъй като телесната температура е по-ниска и кожата често е по-суха, което позволява по-ефективно прилагане“, казва д-р Тара Л. Кауфман, дерматолог от Университета в Болница Стони Брук.
Помислете за бръснене. „Бръсненето или скубането на косата под мишниците може да помогне да се направят антиперспирантите по-ефективни и да се намали миризмата на пот“, казва Кауфман.