Диетата, която понижава холестерола и кръвното налягане; MASmusculo блог

Основно растителна диета за понижаване на холестерола (DRC), която включва храни, които са сертифицирани от проучвания като понижаващи холестерола като ядки, соев протеин, плодове или растителни стерини (съдържащи се в растителни масла и листни зеленчуци), както и тъй като вискозната вибрация (зърнени храни като овес, ечемик), млечни продукти или зеленчуци като патладжан, с ниско намаление на месото, е сравнена с препоръчителна диета за намаляване на хипертонията (HRD), в проучване, направено с цел да се показват, че комбинирането на определени храни може да постигне и двете цели.

Високото кръвно налягане и холестеролът са основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и инсулти и тези заболявания се лекуват с лекарства, но изследванията и работата на изследователя д-р Дженкинс се фокусира върху промените в диетата и начина на живот, за да намали и рисковите фактори. като подобряват всякакъв вид тренировки, чрез по-добро функциониране на артериите (за изпомпване на сърцето и усвояване на хранителни вещества), както и по-добро представяне при всяка контракция.

Този тип диетичен подход може да бъде толкова ефективен, колкото началната доза лекарства за кръвно налягане, но досега изследванията показват само, че диетите на растителна основа могат да помогнат, като е първото проучване, което показва, че този тип диета, която набляга на консумацията на протеини, растителни масла и фибри, предизвиква по-добро сърдечно-съдово представяне. Докато предишни проучвания са установили, че отделни компоненти на диетата на ДРК (ядки, соев протеин и вискозни фибри) са ефективни при понижаване на кръвното налягане, досега не е било възможно да се покаже, че самата диета като цяло намалява холестерола.

---