Диетата или методът на Дюкан
Абонирайте се за Vitónica
Диетата или методът на Дюкан В момента това е един от диетичните методи за отслабване, който има повече последователи. Книгите на д-р Дюкан са най-продаваните през последните седмици (операцията по бикини се забелязва), въпреки че методът вече е жив повече от десет години. Днес във Vitónica ще анализираме от какво се състои тази диета и какви силни и грешки може да има.
Какво представлява диетата на Дюкан?
Следователно виждаме, че идеята е последователна диета отслабнете бързо през първите няколко дни за по-късно разширяване на асортимента от храни, но продължават да отслабват, за да останат. Въпреки че кетогенната диета не може да се разглежда изцяло, тя има такива основи през първите две фази, в които ще бъде загубено най-голямо количество тегло.
Грешки и недостатъци на диетата на Дюкан
Най-съмнителната или нездравословна част от диетата са първите две фази, където много храни се отказват и липсата на енергия, витамини и минерали може да бъде проблем. В тези ранни етапи няма разнообразие от храни, следователно това е проблем за получаване на всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.
Като сме лишени от въглехидрати, ще имаме енергиен проблем и това е малкият капацитет, който тялото ни ще трябва да ни даде незабавно енергия по обилен и бърз начин, да кажем ще имаме малко енергийна мощност. Ето защо диетата ще бъде проблем за спортисти или активни работници, тъй като могат да се появят симптоми на хронична умора, загуба на концентрация или други подобни.
Тъй като има толкова много протеини и тялото трябва да преработи толкова много аминокиселини, тази диета ще бъде голям проблем за пациенти с бъбречна недостатъчност или проблеми с пикочната киселина, Така че като цяло, ако имаме някаква метаболитна патология, диетата трябва да бъде изключена.