Диетата е здраве! Как постигнах идеалното си тегло, без да спра да ям; Хелън Линдес
След няколко молби и съставяне на няколко снимки от последните седмици, днес ще ви разкажа за диетата, която обикновено спазвам. Както знаете, за моделите е много важно да поддържаме идеалното си тегло, което понякога е под това, което наистина се смята за здравословно, но в същото време разполагаме с цялата енергия и хранителни вещества, необходими за поддържане на нашия ритъм на живот и да изглеждаме добре.
Признавам, че през целия си живот и кариера съм имал възходи и падения и съм прибягвал до всякакви диети. Повечето от тях ми причиниха само разочарование, безпокойство и мания за храна. Така че мога да разбера колко е лошо, когато сте на диета и не само не виждате желаните резултати, но и не се чувствате добре със себе си. Ето защо искам да споделя с вас моите рецепти и моите трикове, които ме накараха да постигна перфектен баланс, който ми позволява да се наслаждавам на храната и да поддържам здравословно тегло.
Аз също съм страхотна храна и гурме и обичам да ям. Така че се надявам да ви помогне да намерите идеалната си диета и да се примирите с храната, както и аз.
Следвам някои много прости насоки, които работят за мен:
-Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк. (Вашият енергиен разход се забавя с изминаването на часовете, така че е важно да коригирате нивото на усилието си с енергийния си прием)
-Никога не пропускайте никакви ястия
-Яжте много разнообразно, но на малки порции.
-Пийте, когато съм жаден, не е нужно да пия два литра вода на ден, за да остана хидратиран.
-Никога не се лишавайте от нищо, ако един ден го пропусна, го компенсирам на следващия ден.
-Избягвайте всеки продукт, получен от свинско месо. Тъй като не ям шунка, сланина или пържоли, се чувствам много по-добре. Замествам го с говеждо месо.
Имайте предвид, че в началото ще бъде трудно да възпитате тялото и стомаха си да се адаптират към новата диета. Но целта е да се задоволявате с по-малко храна всеки ден, докато достигнете идеалното си тегло. Тежа един и същи ден след ден повече от 5 години.
Преди всичко искам да подчертая, че тази диета ми работи и може би имате други нужди. Важното е да се храните здравословно и постепенно да се отказвате от лошите навици.
Щом ставам, изпивам чаша вода от времето и след това започвам да приготвям закуска.
Несъмнено едно от най-важните хранения за деня, след като цяла нощ гладува тялото ни трябва да се зареди с хранителни вещества и да хидратира правилно. Идеалната ми закуска би била тази: плод, пълнозърнест тост или препечен хляб, домати, натрити със зехтин, сол и пуйка и кафе с мляко.
Ако нямате време за добра закуска или не ви се яде толкова много, опитайте поне да изберете здравословна закуска като портокалов сок и кисело мляко с мюсли и плодове.