Диетата е важна за зъбите ми Стоматологични клиники Smile
Показването на бели зъби и здрава усмивка е нещо, което всички искаме. Може би си мислите, че просто измиване на зъбите след всяко хранене, почистване с конец и проверка на всеки шест месеца при вашия доверен зъболекар е достатъчно, но това не е напълно вярно.
Взели ли сте предвид всичко, което слагате в устата си всеки ден и как това може да повлияе на здравето на вашите зъби? Замисляли ли сте се някога каква роля играе ежедневната ви диета с появата на усмивката ви?
От малки бяхме научени, че прекомерната консумация на някои продукти като сладкиши и шоколадови бонбони силно уврежда здравето на нашите зъби и че те са една от основните причини за кариес и лош дъх, но има много повече храни и напитки, които влияят положително или отрицателно на вашите зъби.
Тук представяме храните, които най-много вредят или са от полза за усмивката ви.
Храни, които са от полза за зъбите ви
Вода: Колкото и просто да изглежда, пиенето на вода е една от най-добрите практики за вашите зъби. Тази течност ви помага да елиминирате остатъците от храна, които са останали по зъбите, венците и езика, а също така елиминира киселините и захарите, които остават по зъбите, като същевременно осигурява полезни минерали, предотвратяващи ерозията.
Млечни продукти: Голямото количество калций, съдържащо се в млечните продукти като мляко, сирене или кисело мляко, подпомага укрепването на зъбите, като същевременно помага на емайла да предотврати оцветяването му.
Богати на фибри ягоди, ябълки и плодове: Тези плодове са богати на ябълчена киселина, която е един от основните компоненти в избелващите пасти, спомагайки естествено за избелване на зъбите. Можете да увеличите ползите от тях, ако ги ядете пресни, с кожата и ги режете със зъби, вместо да ги ядете нарязани на порции. Можете също така да опитате да премахнете пулпата и да я поставите върху четините на четката си няколко пъти седмично, за да я използвате, сякаш е вашата паста за зъби.
Дъвка без захар: Тези лакомства ви помагат да поддържате зъбите си чисти, те не добавят захар, стимулират слюноотделянето, осигуряват калций и фосфат и ви помагат в борбата с лошия дъх. За предпочитане е венците, които консумирате, да са с ментов аромат и да избягвате тези с плодови и цитрусови аромати поради високите нива на киселина, които увреждат емайла.