Диетата е по-важна от упражненията по време на бременност

Здравословната диета може да има намаляване на наддаването на тегло с 4 кг

по-важна

ВРЕМЕ Архив

Екип от Лондон каза, че трябва да спазва правилна диета? И да не яде за двама? предотвратява наднорменото тегло и намалява риска от усложнения при бременност. Анализът на British Medical Journal, публикуван в BBC News, анализира 44 предишни проучвания, включително над 7000 жени.

Те стигат до заключението, че диетичните и начина на живот по време на бременност могат да намалят наддаването на тегло и да подобрят резултатите както за майката, така и за бебето. Сред интервенциите диетичните са най-ефективни и са свързани с намаляване на наддаването на тегло по време на бременността на майката и подобряване на акушерските резултати.

Проучването, финансирано от Националния институт за здравни изследвания (Nihr), сравнява диета, упражнения и комбинация от двете, за да се анализира теглото по време на бременност.

Въпреки че всеки аспект влияе върху намаляването на наддаването на тегло на жената, диетата имаше най-голям ефект със средно намаление от почти 4 килограма. С упражнения това беше 0,7 кг. А комбинацията от диета и упражнения доведе до средно намаление от 1 килограм.