Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в Саламанка Серджо, отслабна с 20 килограма, учейки се да яде

вашият

2. Преди тази диета опитвали ли сте друга? Как мина (бяха ли)? Възстановихте ли теглото, когато завършихте тази диета (диети)?
През целия си живот, винаги с някакво наднормено тегло, спазвах различни диети, всички много сходни, базирани единствено на варени зеленчуци и месо или риба на скара, много скучни и ограничаващи.
През времето, през което успях да продължа с тези диети, наистина отслабнах, но си го възвърнах малко след спирането му, дори напълних повече, отколкото загубих.

3. С тази диета колко килограми загубихте? От колко време завършихте? Запазили ли сте го?
С вашата диета успях да сваля 20 кг. В момента съм във фаза на поддръжка приблизително, въпреки че бих искал да отслабна с 3 до 5 кг повече в дългосрочен план. Цел: следващото лято:)
В момента поддържам теглото си, въпреки че взех лятната ваканция между тях.
Очевидно по време на празниците правех все по-малко и по-малко, но същевременно в съзнание и сдържаност, от време на време правех диетата и се отдавах на прищявка.

4. Какво ви хареса най-много в тази диета?
Без съмнение най-много ми харесаха рецептите, които приготвяте, и храните, които включвате в тях (зеленчуци, месо, риба, ориз, тестени изделия, бобови растения, картофи, колбаси ...).
Вярно е, че с тази диета ядете много зеленчуци, но в комбинация с описаните по-горе храни излизат някои вкусни ястия.
Най-хубавото е, че детайлизирате как да готвите това ястие, без да изключвате храната.

Яденето на чиния макарони с домати и кайма, малко боб с чоризо, ориз с калмари и скариди, омлет със шунка Серано или малко картофи, задушени с телешко месо на диета ... е безценно!

Научихте ме да готвя по разнообразен, здравословен начин, без ограничения в храната и това е най-важното.
Никой в ​​моята среда не вярваше, че ще разрешите тези ястия в средата на фазата на отслабване.

5. И най-малкото?
Най-малкото в началото беше да се претеглят всички храни, въпреки че с времето свиквате и визуално вече знаете приблизителните количества, които трябва да ядете от различните храни.