Диета за задържане на течности
Често срещано е при някои жени да не успяват да отслабнат дори при строга диета. Причината може да е, че те не елиминират течностите.
За задържане на течности има многобройни лечения, които обаче изискват време и пари, дори ако те са просто обикновен масаж на краката. За да научите как да лекувате това разстройство, без да излизате от дома и, разбира се, да се чувствате много по-леки, имайте предвид тези препоръки за вашата диета:
1. Консумирайте калий: храните, които го съдържат в по-голяма степен са домат, банан, праскова, слива, патладжан, броколи и авокадо, наред с други.
две. Кажете „да“ на естествените диуретици: ананас, пъпеш, диня, ябълка, круша, чесън, лук, артишок, целина, магданоз и карфиол, те определено ви помагат да елиминирате течностите лесно и без прибягване до химикали или хапчета.
3. Внимавайте със солта, рафинираната захар и червеното месо: натрият, присъстващ в тези храни, благоприятства задържането на течности, поради което е толкова важно да се умери консумацията му, без да се елиминира напълно, тъй като тялото може да се декомпенсира.
4. Много чесън и магданоз: за да замените солта, без да се чувствате, че се храните без вкус, изберете тези две много ароматни храни, богати на вкусове.
5. Внимавайте за етикетите: някои отлежали сирена, нарезки и предварително приготвени ястия обикновено съдържат големи количества натрий, така че е важно преди да ги закупите, да проверите хранителните им таблици. По този начин няма да допускате неволни грешки в диетата си.