Диета за премахване на излишните мазнини 100% изгаряне на мазнини ©

Ако тренирате бодибилдинг трудно във фитнеса в период на дефиниция на мускулите, Или защото се подготвяте да участвате в събитие, или просто, за да покажете своето мускули следващото лято на плажа, не забравяйте да наблюдавате диетата си, за да се възползвате максимално от това рутинно тегло, съчетано с аеробни упражнения.

изгаряне

Ето пример за това как да комбинирате храната, за да постигнете ежедневни дажби, богати на протеини и фибри с контролирани количества мазнини и въглехидрати, типични за диета за отслабване. излишни мазнини тяло, което покрива мускулите ви и ще можете да покажете резултатите от трудни тренировки.

Диетични храни за премахване на мазнините

Закуска

  • 3 белтъка + 1 жълтък, сварен без мазнина, можете да използвате незалепващ тиган с щипка вода или малко спрей за готвене.
  • ¼ литър обезмаслено мляко, можете да го замените със соево мляко или натурално обезмаслено кисело мляко без захар.
  • Чаша кафе без кофеин без захар, ако искате да го подсладите, използвайте подсладител.
  • 1 ябълка или круша.
  • 30 гр. от зърнени култури, богати на фибри + 30 g овесени люспи, можете да го замените с 50 g пълнозърнест тост с малко сладко без добавена захар.

Полунощ

  • 50 гр. Пилешки или пуешки гърди на скара с 10 маслини, можете да го замените за салата тон с маруля или за зелена салата с 30 гр. Отлежало сирене.