Диета за преяждане - Безплатно изтегляне в PDF
Кратко описание
1 Диетата за преяждане 2013 от Диета за преяждане Всички права запазени. Никаква част от това .
Описание
Диетата от преяждането
Купувачът може да копира страници за лична употреба.
Рецензентът може да цитира кратки пасажи във връзка с писмената рецензия за включване в списание или вестник, с писмено одобрение на автора преди публикуването.
Съдържание Въведение. 3 Ефектите от яденето на повече въглехидрати, отколкото ви е необходима. 5 Как да използваме храната в Binge Diet. 6 допълнителни съвета. 7 10 специални съвета за Коледа. 8
Правна бележка Тази книга не е предназначена да дава медицински съвети, нито да замества медицинските съвети и лечение на вашия личен лекар. Читателите се насърчават да се консултират със собствените си лекари или други квалифицирани здравни специалисти относно лечението на техните медицински състояния. Авторът не следва да носи отговорност за всяко неразбиране или злоупотреба с информацията, съдържаща се в тази книга, или за загуби, щети или наранявания, причинени или уж причинени пряко или непряко от каквото и да било третиране, действие или приложение на каквато и да е храна или източник на храна обсъдени в тази книга. Тази информация не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.
Въведение Паста, хляб, пица, десерти. Ами ако можете да ядете всички тези неща и все пак да отслабнете? Ами оказва се, че е възможно!
Ефектите от яденето на повече въглехидрати, отколкото са ви необходими Всеки човек реагира по различен начин на преяждане, хранене извън диетата или просто хранене с повече калории, повече въглехидрати и повече мазнини от обикновено. Ето списък на някои от начините, по които различните типове хора могат да отговорят на излишното хранене:
Слабите хора (с нисък процент телесни мазнини) изпитват повишена активност на симпатиковата нервна система (те стават по-активни), докато хората със затлъстяване не.
И при слабите, и при затлъстелите хора се наблюдава увеличаване на отделянето на хормони на щитовидната жлеза (Т3 и Т4), но това варира в широки граници при всеки човек.
Когато хората с висока физическа активност преяждат, те съхраняват повече въглехидрати и изгарят повече мазнини. Тези, които не спортуват често, съхраняват повече мазнини и изгарят повече въглехидрати.
Хората със затруднено напълняване изпитват значително увеличение на ежедневните си калорични разходи (увеличават метаболизма си), изгаряйки по-голямата част от излишните калории от храната, докато хората, които са склонни да наддават на тегло, лесно съхраняват повече от тези калории под формата на мазнини.