Диета за предотвратяване на настинки при деца - Velarte
Втрисането започва да се забелязва, обличаме се по-топло, дъждовете вече са си свършили работата и настинките вече са част от ежедневието ни при възрастни и деца. А реалността е, че в повечето случаи мъничето заразява възрастния.
Това защото? Защото те са толкова смели, че отиват на почивка без яке и започват да тичат, скачат и скачат по пързалката около 15 пъти в минута. И те не са наясно, че студът ги прониква и тогава се появяват две луковици под формата на слуз и добра настинка.
Реалността е, че не можем да попречим на малките да играят като деца и да хвърлят сакото си на земята при минимума на грешката на възрастния. Но можем да ги избегнем с ключово парче в живота ни: храна .
Ето няколко храни, които можете да включите в диетата на най-малките и да предотвратите настинка:
- Плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С: Портокали, грейпфрути, лимон, ягоди, брюкселско зеле, броколи или домати са храни с много витамин С.
- Синя риба: Идеалното е да го включите веднъж или два пъти седмично, защото предлага голямо количество омега 3 и протеини, които помагат на тялото да предпази белите дробове от респираторни инфекции.
- Ядки и бобови растения: Те помагат за поддържане на телесната топлина и задържане на настинки. Освен това те осигуряват желязо и антиоксиданти. Препоръчително е да приемате бобови растения 2 или 3 пъти седмично. А ядките могат да бъдат включени в пакет от барове Velarte от сорта, който ви харесва най-много. И да играе!
- Кисело мляко: Тази храна съдържа силата на пробиотиците, които помагат на имунната система да се бори с лошите бактерии. Киселото мляко е идеално за десерт или като лека закуска, придружено от някои росквилета Merendola de Velarte.
- Яйца: Можете да ги приготвяте няколко пъти седмично, защото те съдържат голямо количество основни витамини, протеини и минерали за укрепване на тялото ви.
- Пчелен мед: Ако детето е на възраст над 3 години, включването на мед в закуската или закуската е идеално за предотвратяване на настинки и има и антитусивен ефект.