Диета за отслабване - Погрижете се за здравето си с Даян Перес

диета

За да отслабнете е важно да се храните по 5 пъти на ден.

За да отслабнете, е необходимо да консумирате храни, които съдържат по-малко калории, отколкото тялото ни използва, за да ги смила. Примери за това са зеленчуци, богати на вода и фибри, като целина, краставици и зеле, наред с други.

Възможната диета, която да се спазва при здрав човек, който иска да отслабне, е следната.

- чаша папая или ягоди със супена лъжица извара и супена лъжица трици.

- три белтъка със зеленчуци с печен омлет (препечен без мазнина)

- зеленчуков сок

- краставици или зелена салата

- риба на скара със зелена салата (количеството, което искате)

- чаша ориз на пара (в края на храненето, сякаш е "десертът")