Диета за отслабване по точки отслабнете отслабнете виктор alonso maria ke рибар Vogue Испания
Точковата диета е на мода. Виктор Алонсо - от Мария ке Рибар - ни разказва как е загубил десет килограма с нея
Никога не съм имал проблеми с теглото. Между 15 и 25 години моят кантар се отегчи много, защото винаги показваше 65 килограма. Но започваше пълното ми потапяне в дизайна, с денонощни сесии, пътувания, събития, презентации, малко упражнения и разхвърляни ястия и скалата ми започна да се наслаждава. Напълнявах малко по малко. Когато достигнах 80 килограма, казах: "Свърши". И се захванах сериозно с диетата. Започнах да следвам плана на д-р Артър Агатстън в Южния плаж, но той беше непоносим, защото беше тежък, скучен и хиляди други неща. Около мен, докато, хората говориха много за точкова диета. "Чудо", казаха те, защото им помогна да влязат в тоалетите след няколко дни. Разбрах какво става и ми беше лесно да го проследя дори за отвлечен от работа като мен. И така започнах.
По принцип Тази диета се състои от присъждане на всяка храна по брой точки въз основа на съдържанието на мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Чиста логика: обезмасленото мляко има 1 точка; риба тон, 2,5 точки; и пица, 4.5. Плодовете и зеленчуците не се сумират. Броят точки, които получавате, зависи от вашата възраст, тегло, пол и ръст от всеки. Дадоха ми 32 точки, което е доста добре. За тези, които не са спазвали тази диета, фигурата няма да ви каже нищо, но 32 точки означават, че можете да пиете паста с натурален домат или печено пиле с ябълки за обяд, да имате на скара сьомга със спанак за вечеря и да закусите плюс две леки закуски по едно и също време. ден. Не е лошо, нали? Е, не достига 32 точки, което означава, че на следващия ден можете да изядете шевовете, които са ви останали днес - и обратно, ако един ден отидете там -.