Диета за отслабване Jesús Bernardo, диетолог; В ситуация на затвор би било необходимо да се намали
„Чудодейните диети са напълно обезкуражени, тъй като излагат здравето на риск“
Споделете статията
Д-р Хесус Бернардо в своята клиника на Пабло Соларес
Отслабването е мания за много астурийци. Според Министерството на здравеопазването, лСтепента на затлъстяване в Княжеството е 21,7 процента, вторият по височина в страната (надминат само Сеута) и четири точки над средното за страната. The диетолог Хесус Бернардо работи от десетилетия след неговото Отделение за хранене, диета и метаболизъм на д-р Хесус Бернардо, с клиники в Авилес (Ла Камара, 35 г.) и Хихон (доктор Аквилино Хурле, 47 г.), да подобрят диетата на своите пациенти и по този начин да избегнат наднорменото тегло и многобройните произтичащи от него патологии. Разбира се, той предупреждава: "Безполезно е да се храните адекватно, ако нямате здравословни навици. Седентеризмът е една от основните причини за затлъстяването".
Можете ли да отслабнете, без да спортувате?
В отдела за хранене, хранене и метаболизъм на д-р Хесус Бернардо настояваме за това трябва да водите здравословен начин на живот, а не само здравословна диета. Няма смисъл да правим много физически упражнения, ако качеството на нашата диета не е адекватно. И същото се случва и напротив. Заседналият начин на живот е една от причините за затлъстяването, считана за най-голямата пандемия на 21 век преди пристигането на коронавируса. Всъщност, според данни на Световната здравна организация (СЗО), всяка година най-малко 2,8 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло. Ето защо, ако нашата цел е да имаме оптимално здравословно състояние, упражненията трябва да придружават добра диета. Също така е важно и по този начин оказваме влияние върху консултациите, хигиената на съня и правилното управление на стреса.
Еволюцията на пандемията на коронавируса накара властите да поискат „самозатваряне“ на обществото. Какви са ключовете да не напълняваме сега, когато по принцип ще намалим физическата си активност?
Еволюцията на пандемията на коронавируса накара властите да поискат „самозатваряне“ на обществото. Какви са ключовете да не напълняваме сега, когато по принцип ще намалим физическата си активност?Съветът за здравословна диета по време на затвора би бил същите общи препоръки, дадени за водене на здравословен начин на живот във всяка ситуация: насърчаване на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, синя риба, екстра върджин зехтин, ядки и бобови растения и по-ниска консумация на червено месо и преработени храни. Също така би било препоръчително да правите упражнения у дома или да ходите ежедневно, това ще бъде нещо, което ще помогне да се справите със заседналия начин на живот, който идва в резултат на затвореността.
Добре ли са така наречените „чудодейни диети“ за нещо?
Добре ли са така наречените „чудодейни диети“ за нещо?Диетите, известни като "чудо диети", са много нездравословни. Всъщност многобройните организми, свързани с областта на храненето, явно заемат позиция срещу него. През 2011 г. Британската диетектична асоциация изброи метода на Дюкан, една от тези диети, като една от петте най-лоши диети, които следва. В нашата страна, Групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (GREP-ADEN) ясно се позиционира срещу диетата на Дюкан. Ефектите от този тип диета се наблюдават редовно при консултации по хранене. Често има случаи на хора, които са я следвали през деня си и имат мазнини или големи натрупвания на желязо в черния дроб, хемолитична анемия и дори бъбречна недостатъчност. Определено, Те са напълно нежелателни диети, тъй като излагат на риск здравето на тези, които ги практикуват.