Диета за отслабване или увеличаване на теглото

Когато искате да промените телесния си състав, какъв по-добър вариант от това да го правите по здравословен начин, без „диета“ и да се научите да поддържате модела с течение на времето.

Преди да започнете, трябва да знаете, че няма чудеса, ако търсите диета за отслабване, която работи без усилия. Нека да видим някои концепции.

Отслабване

КАКВО Е?

Според СЗО затлъстяването е патологично състояние, характеризиращо се с излишък или прекомерно и общо натрупване на мазнини в тялото.

Затлъстяването се счита за хронична патология, тъй като води до влошаване на телесните механизми.

В Испания има 25% от населението със затлъстяване или с наднормено тегло и тези цифри се увеличават всяка година.

При детското население това е 30% и ние сме петата държава в Европа.

Това, че децата са затлъстели, несъмнено е тревожно, тъй като те страдат от патологии, характерни за зрялата възраст. Ако Испания вече има проблем с раждането, добавянето на проблема с наднорменото тегло на детето води до демографска катастрофа.

ПРИЧИНИ?

Има няколко фактора, които могат да причинят наднормено тегло като:

• Лошо хранене
• Липса на физически упражнения
• Генетични и органични причини
• Социално-икономическа обусловеност
• Болести
• Наркотици
• Безсъние
• Пушене
• Стрес
• Етапи на менопаузата

СИМПТОМ

Има много проблеми, произтичащи от затлъстяването, като:

• Трудности със съня: затлъстяването е свързано със сънна апнея, което е причина за дневна сънливост и лош спокоен сън.
• Болки в кръста и остеоартрит, особено в областта на ханша, коленете и глезените
• Нарушения на кожата като прекомерно изпотяване
• Непоносимост към топлина
• Подуване, оток и инфекции в кожните гънки
• Умора
• Депресия
• Чувство на задух (диспнея)
• Хипергликемия или висока захар
• Хипертония
• Висок холестерол

ЛЕЧЕНИЕ

---