Диета за отслабване f; цил мъже; седмично, за да свалите излишните килограми

Ако сте пристигнали през лятото с няколко излишни килограма, които не знаете как да се отървете, ето меню, направено от диетолог, с което можете да премахнете излишните килограми по прост начин.

Актуализирано на 10 юли 2020 г. 10:23

диета

Въпреки Изглежда, че трябва да достигнем лятото с готовата „операция на бикини“, Всички знаем, че очакванията ни в това отношение рядко се оправдават, когато пристигне юни. Но няма от какво да се притеснявате, защото въпреки това, което може да изглежда, лятото е идеалното време за диета. Причините са няколко: топлината ни кара да пием повече и да достигнем двата литра вода, препоръчани от диетолозите, По това време на годината сме склонни да бъдем по-малко гладни, тъй като топлите температури карат тялото ни да изгаря по-малко енергия и освен това искаме повече пресни и леки храни като салати и студени супи, идеално, ако целта ни е да отслабнем.

Ако сте на диета, тези 7 трика ще ви помогнат да останете мотивирани (думата на експерта)

Да, като нас, лятото ви хвана с количката за сладолед и трябва да свалите няколко килограма, ние имаме разнообразно и балансирано седмично меню, с което постепенно можете да намалите останалото, без да гладувате направено от Николас Пиедрафита, диетолог, диетолог и изследовател на проекта „Хранене“. Както ще видите, това е седмичен план, който можете да удължавате толкова дълго, колкото искате и който не ограничава консумацията на каквато и да е храна, така че да не стане скучен или монотонен.

Готови да свалят излишните килограми?

ДЕН 1

Закуска: Кафе с мляко, препечен хляб с авокадо и домат.