Диета за намаляване на пикочната киселина
The изпускайте е вид артрит, който се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта.
Пикочната киселина е продукт на метаболизма на пурините (компоненти на определени протеини) и се произвежда по естествен път в организма.
При около 10% от хората пикочната киселина се натрупва в кръвта, защото тялото ви прави твърде много.
При останалите хора (90%) бъбреците не могат ефективно да отстранят пикочната киселина от тялото, което води до натрупването й.
За да намалите риска от пристъпи на подагра, ще трябва да предприемете стъпки, за да намалите нивото на пикочната киселина и да го поддържате ниско.
Намаляването на нивата на пикочна киселина до по-малко от 6 mg/dL е идеалната цел за дългосрочно управление на подагра.
Какво можете да направите, за да намалите пикочната киселина?
Има фактори, които можете да промените, които ще ви помогнат да намалите нивата на пикочната киселина или да предотвратите тяхното покачване.
На първо място в списъка са фактори, свързани с вашата диета и начин на живот.
За диетата за предотвратяване и контрол на подагра има много митове и прилагането им на практика може да бъде повече вредно, отколкото положително.
Първото нещо, което повечето хора свързват с подагра, са зеленчуците, като доматът е основният виновник. Така че обикновено това е първата им мярка, те премахват зеленчуците, но продължават да ядат бисквитки, да пият бира и т.н. ...
Изображения на забранени храни, когато имате високо съдържание на пикочна киселина
Кои храни и фактори на начина на живот увеличават пикочната киселина?
Последните изследвания показват, че същите промени в диетата, които се препоръчват за предотвратяване на други хронични заболявания (като диабет, високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия и др.), Са същите, които ще помогнат за понижаване на нивата на пикочната киселина и следователно предотвратяват развитието на подагра.
Всъщност, тъй като високата пикочна киселина може да доведе до тези други заболявания, ще получите двойни ползи, тъй като не само предотвратява подагра, но и диабет, хиперхолестеролемия и т.н.
По-долу са основните виновници за увеличаване на пикочната киселина:
1. Наднормено тегло
Наддаването на тегло е пряко свързано с повишените нива на пикочна киселина.
Затлъстяването благоприятства увеличаването на производството и също така намалява отделянето на пикочна киселина.
Напротив, отслабването благоприятства намаляването на пикочната киселина.
2. Бира и други спиртни напитки
Преди да спрете да ядете салатата, първото нещо, което трябва да направите, е да оставите бирените кутии. Консумацията на бира и други алкохолни напитки е това, което има най-голям ефект върху нивата на пикочната киселина.