30 храни с антибиотични свойства El Correo del Sol
Има храни и растения с леки антибиотични свойства, които не увреждат имунната система, но й помагат.
Тези естествени продукти благоприятстват контрола върху патогенните микроорганизми (бактерии, вируси и гъбички), без да навредят на полезните бактерии.
Фармацевтичните антибиотици са предназначени да убиват различни семейства бактерии, но често не правят разлика между вредните и полезните. Те могат да лекуват, но също така увреждат флората, която поддържа имунната функция. В резултат на това употребата на антибиотици може да стои зад повтарящи се инфекции, а също и появата на резистентни бактерии, които не реагират на никакви лекарства. Подходящо е да се използват антибиотици само когато те са от съществено значение.
Има храни и растения с леки антибиотични свойства, които не увреждат имунната система, но й помагат. Тези естествени продукти благоприятстват контрола върху патогенните микроорганизми (бактерии, вируси и гъбички), без да навредят на полезните бактерии. Те се препоръчват в случай на заболяване и особено като превантивна стратегия. Те може да не предотвратяват всички настинки и инфекции, но намаляват риска от усложнения, съкращават продължителността на разстройството и облекчават симптомите.
1 Цитрусови плодове
Всеки ден е необходимо да приемате минимум 60 mg витамин С дневно, доза, която се получава, например, от портокал, киви, манго, суров червен пипер, три мандарини или половин гуава.
2 бразилски орех
Селенът е в състояние да увеличи производството на бели кръвни клетки, които участват в защитата срещу вируси. Най-богатата храна на селен е бразилският орех, но необходимите 70 мкг на ден могат да бъдат получени с порция риба или чрез включване на яйца, пълнозърнести храни, месо и млечни продукти в диетата.
3 Тиквени семки