Диета за менструален цикъл и обучение при жените - Блог VIKIKA
Има няколко аспекта, които правят жените и мъжете различни. Това ни кара да спорим дали жените трябва да променят диетата и тренировките въз основа на менструалния цикъл. Днес ви разказваме информация, представляваща интерес, която може да служи като личен справочник и да ви помогне да прегледате нуждите си в това отношение. Ако промените диетата и спортната си рутина въз основа на менструалния цикъл?
Менструален цикъл: какво отличава жените от мъжете?
Разговорите за разликите между мъжете и жените могат да бъдат противоречиви. въпреки това, има неоспорима реалност и това е, че ние НЕ сме генетично еднакви. Има определени хормонални процеси, които са изключително за жените и поради това трябва да лекуваме независимо, като менструалния цикъл.
Други разлики между жените и мъжете
- Жените имат повишена склонност да страдате от остеопороза поради собствени хормонални процеси. Има и повишена предразположеност към наранявания на коляното.
- Мъжете имат 10-15% по-малко телесни мазнинии повече мускулна маса че жените.
- Мъжете изискват повече енергия че жените.
- Жените имат повече трудности при загуба на мазнини. Тази загуба обикновено е по-голяма в горния багажник, отколкото в долния, най-проблемната област.
- Мъжът обикновено има повече сила относително от жените, особено в горната част на багажника, тъй като има повече мускулна маса. В долния багажник тази разлика не е толкова очевидна, тъй като мускулната маса е по-равна.
- По принцип жените се нуждаят от по-кратко време за възстановяване от мъжете, така че се уморяваме по-малко.