Диета за кърмене на кърмачка

Кърменето е етап от живота, в който тялото ни трябва да се адаптира към нуждите и изискванията на нашето бебе предлагане на диета, която отговаря на вашите нужди по количествен и качествен начин, по отношение на състава на млякото.

диета

Кърмата съдържа адекватен състав от макро и микроелементи, които ще служат като храна за новороденото в продължение на няколко месеца от живота му. Това изисква a адекватност в диетата на кърмещата майка за оптимално задоволяване и покриване както на нейните нужди, така и на нуждите на бебето. Секрецията на мляко превръща кърменето в процес, при който търсенето на жената от хранителни вещества се увеличава, поради което по време на бременността се увеличават енергийните запаси.

Диетата на майката има пряко влияние върху обема и състава на млякото, както и върху нейното здраве и здравето на кърмачето. Диетата им трябва да варира по качество и количество, паралелно с вариациите и хранителните нужди на бебето. Ето защо консумираните храни трябва да бъдат хранително валидни, за да покрият тези аспекти. Ако не сте сигурни какво съдържат храните, които ядете, можете да получите информацията тук. Етикетиране на хранителните стойности

Кожа до кожа.

Производството на мляко ще бъде в съответствие с търсенето на бебето и честотата на консумация. Известно е, че сумата от мастни киселини мляко е истинско отражение на количеството, погълнато от кърмещата жена. Същото е и с нива на селен, йод и някои витамини от група В. Количеството протеин в млякото може да бъде повлияно, ако майката е недохранена. Другите хранителни вещества изглежда остават постоянни и са независими от диетата.

Дейности по време на кърмене.

Препоръката на макронутриенти при кърмене

  • По отношение на енергията би било отнема около 85 kcal, за да се получат около 100 ml мляко, следователно енергиен принос от 640 kcal, възможно е да се поддържа изключително кърмене през първите шест месеца от живота.
  • The протеини, допълнителен прием от около 15g/ден се препоръчва до шест месеца, и от там го намалете до 12g/ден.
  • Относно мазнини и въглехидрати се отразява както се консумира в диетата, така че не е необходимо допълнително участие въз основа на балансирана и нормална диета на здрав възрастен.
  • Следващата таблица схематично показва необходимите нужди на витамини, минерали и микроелементи: