Диета за контрол на липидите

контрол липидите

Диета за контрол на липидите. Довиждане холестерол

Винаги сме защитавали необходимостта от персонализиране на диетите, тъй като те трябва да бъдат адаптирани към нуждите и вкусовете на всеки човек. Ако не харесваме диета и ни коства жертва, за да я спазваме, в крайна сметка ще я напуснем по-скоро, отколкото по-късно, с негативни последици за здравето ни.

И за да ви дадем представа за това какво може да бъде балансираната диета, с контрол на липидите и холестерола и достатъчно количество фибри, предлагам пример за меню от 2000 kcal. (Нужди, изчислени за здрава жена, на 45 години, ръст 1,65 м, тегло 60 кг, с лека физическа активност (заседнала работа, пътуване с кола, не спортува)). Смееш?

  • 1 натурален портокалов сок (200 ml)
  • 1 чаша кафе с обезмаслено мляко (200 ml)
  • 3 парчета хляб (60 гр.) Със зехтин (1 супена лъжица)