Диета за издухване на корема за 2 дни - Nutri Diet
Трябва ли да изпуснете корема си?
¿Как да дефлирам корема? Това е перфектна диета за всички онези хора, които трябва да издуха корема си за кратко време и да направят корема си по-плосък. Това е план, при който не включвате много храна и ако го направите до писмото, освен че ще изпуснете, това ще ви позволи да отслабнете около 1 ½ килограма.
Това е препоръчителна диета както за тези, които искат да премахнат малко коремче и обичат дръжките, така и за тези, които чувствате се подути от газове и това им създава неудобства.
Както винаги този тип диета не се препоръчва да се държат повече от два дни тъй като те могат да бъдат опасни за вашето здраве и го удължавате излишно.
След това имате диета за отслабване на корема. Ще трябва да повторите менюто, описано по-долу от двата дни, през които диетата продължава, само тогава ще можете да изпуснете корема си.
Меню за двата дни
Закуска
A инфузия с малко мед и а чаша пресен плодов сок избор.
Полунощ
Запарка по ваш избор и обезмаслено кисело мляко.
Обяд
Лек зеленчуков бульон, обилна порция избор на сурова зеленчукова салата, грейпфрут или портокал и чаша чай с подсладител. Ако сте по-гладни, можете да изпиете количеството бульон, което искате.
Следобед
Запарка по ваш избор и чаша обезмаслено мляко.
Закуска
Запарка по ваш избор и препечен хляб от пълнозърнест хляб, намазан с леко бяло сирене. Ако не обичате сирене, можете да го смените за 100 грама пуешка шунка.
Лек зеленчуков бульон като манголд, аспержи, домати и др. 70 грама пиле на скара, порция сурови или варени зеленчуци по ваш избор, ябълка или слива и чаша зелен чай. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.
Преди лягане е важно да пиете инфузия по ваш избор и/или мандарина, за да подпомогнете отделянето на течности през нощта.
И това е, ако спазвате тази диета в продължение на 2 дни ще постигнете спуснете корема по важен начин.
Съвети за отслабване на корема
Червеният чай помага за отделянето на течности
По-долу ви предлагаме списък с важни съвети че трябва да вземем предвид поддържайте плосък корем. Те не са част от диетата, но са някои интересни насоки, които ще ви помогнат да подобрите фигурата си и да намалите страховития корем.
- Използвайте малко сол в храната за да се избегне задържането на течности
- По същата причина е необходимо това изпийте поне два литра течност актуална. За предпочитане под формата на вода или зелени и червени чайове, тъй като те спомагат за подобряване на чревния транзит, освобождават токсини и мобилизират натрупаните мазнини в корема.
- Не яжте бързо. Яденето прекалено бързо води до това, че не смилате добре храната и произвежда газове. Освен това яденето бавно ви кара да вкусите повече храна, да й се насладите и да се напълните по-рано. Дъвчете бавно, така че храната отнема повече от 20 минути.
- Избягвайте киселинните напитки като алкохол, кафе, горещ шоколад и др., тъй като те могат да раздразнят червата и да възпалят корема ви.
- Внимавайте за подсладители, тъй като някои заместители на захарта (като малтитол) произвеждат газове. Той не осигурява калории, но прави корема ви по-подут, така че е препоръчително да ги избягвате.
Упражнения за отслабване на корема
Трябва да сме постоянни с физическите упражнения и диетата Ако искаме да видим оптимални резултати във фигурата си, допълнете физическите дейности с добра диета, така че нищо да не пречи на целта ни.
The корем е един от най-трудните части за загуба на мазнини и обем. Има обаче много упражнения, предназначени за изгаряне на калории в тази област, по-долу ще ви кажем кои трябва да постигнат най-добри резултати.