Диета за избягване на безпокойство относно храненето - Йоланда Камбра
Преобразете живота си и бъдете по-щастливи.
Преди няколко дни качих в Stories of Instagram проучване, питащо моите последователи дали са продължили да спазват диети, въпреки че знаят, че това не е решението, когато се чувстват притеснени да ядат.
Резултатите бяха поразителни: 79% продължават да се хранят, в сравнение с 21%, които са разбрали, че това не е начинът за възстановяване.
Диетата е нашето излишно изпитано решение
Това в стратегическия коучинг се нарича S.I.R: Redundant Attempted Solution. Тоест, когато сме изправени пред проблем, ние винаги реагираме по един и същи начин, дори знаейки, че той не работи за нас. Много ясен пример са битките и проповедите към нашите тийнейджърски деца. Знаем, че не получаваме нищо, но продължаваме да правим същото, отново и отново.
Е, с диети и емоционална зависимост от храната, ние правим абсолютно същото.
И не се обвинявайте. Защото, ако го правим по този начин, това е, защото все още не сме се научили да го правим по друг начин. Така че състрадание към себе си.
Диета срещу Възстановяване
Онзи ден последовател на Instagram ми каза, че има диетични акаунти, които имат милиони последователи. И че тя би искала аз да бъда тази, която имаше милиони последователи, защото посочвам какъв е за нея и за мен правилният път. Благодарих му и отговорих, че най-голямото приемане е в зачитането на момента на всеки един.
Аз също живеех през по-голямата част от живота си в този цикъл на диета и преяждане. И си спомням как последователи, които вече бяха направили промяната и вече бяха на тази страна, когато ме видяха на диета, ми казаха: „Йоланда, това не е начинът. Трябва да се научите да се храните нормално и да ядете всичко ".
И какво правех? Е, не ги слушайте. Защото освен това съм умен и знаете, че имаме репутация на инат. Както казва Лео Харлем: „Ръцете не са упорити, те са прави“. 😉
С други думи, мисля, че има път, по който всички ние, рано или късно, трябва да преминем. И за известно време всички ние живеем в капан в цикъла на ограничаване и принуда на диетата. Продължаваме да вярваме, че трябва да отслабнем. За здраве, за да бъдете приети, да ни видите добре ... По каквато и причина да искате.
Но най-лошото от всичко е, че бързаме. Ето защо не искаме да чуваме за състезанието на дълги разстояния, което води до възстановяване.
Когато говоря за кариера на дълги разстояния, имам предвид, че в звената за разстройство на храненето пациентите обикновено са на около 2 години, ако завършат процеса. Но ние мислим след 2 години и се влошаваме директно. Защото това, което искаме, е да отслабнем. И ние го искаме сега.