Диета за хронична хипертония и упражнения за борба с нея
Хроника Здравословно хранене и физическа активност, ключовите моменти за борба с тази патология.
Хипертонията това е често зло, което засяга повече от една трета от населението възрастен в страната; Състои се от постоянно повишаване на кръвното налягане над нормалните стойности.
Най-опасният аспект на тази патология е този обикновено нямат симптоми и ако не се лекува, може да доведе до усложнения както в сърцето както в кръвоносните съдове, с риск от причиняване на миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, аневризми, мозъчно-съдови инциденти, бъбречни и дори зрителни нарушения.
На свой ред последствията от хипертонията може да се влоши от други фактори, Какво пушене, нездравословна диета, консумация на алкохол, физическо бездействие, излагане на постоянен стрес, затлъстяване, висок холестерол, диабет и фамилна анамнеза.
Може да харесате още:
Какъв е сексът в съжителството по време на разширената карантина
По време на карантината консумацията на алкохолни напитки нараства
The високият прием на натрий причинява хипертония. Всъщност, 3 от 10 случая на хипертония (30%) се обясняват с тази съставка. Поради тази причина, Световна здравна организация (КОЙ) препоръчва консумирайте по-малко от 5 грама сол дневно. В страната обаче се поглъщат средно 12 грама. За да намалите тази консумация, той може да бъде заменен с пипер, ароматни билки, пресен чесън, лимон и зехтин; или изберете соли с ниско съдържание на натрий.